阴茎的大小和形状在出生时是固定的，但可以通过机械影响而改变。这个结论不仅是由亲自检验这一事实的人得出的，而且也是由拥有学位的医生得出的，包括沃尔特·施莱辛格和史蒂芬·T·陈。在这篇文章中，我们将告诉您如何正确拉伸阴茎以延长它。
通过拉伸可以增大阴茎吗：其效果取决于什么？
通过拉伸来增大阴茎当然是可能的。作为一个说明性的例子，我们可以引用非洲部落，他们的代表设法延长他们的生殖器，例如，通过将它们缠绕在一根棍子上。这就是基本的伸展运动的来源，但必须小心地进行。
对于泌尿生殖外科医生和自行进行阴茎增大手术的男性来说，主要问题是覆盖海绵体的白膜。它形成一个封闭的外壳，与皮肤相比没有弹性。手动伸展运动的有效性取决于其依从性水平。
这位著名的生殖器男科医生对阴茎增大的可能性毫不怀疑。他对这一现象的解释如下：随着外衣基质持续暴露，其中会形成微创伤，成纤维细胞会急于“修复”微创伤。它们产生蛋白质分子，这些蛋白质分子被沿着力矢量的线拉出。根据该方案，整形外科医生增加了用于移植的皮瓣面积 - 他们在其下方植入了一个充气气球。
当拉伸阴茎时，男性会感觉后面（顶部）有类似橡皮筋的东西挡住了。
这是阴茎的一个重要“细节”——神经血管束（包括背神经、动脉、静脉）。在任何情况下都不应损坏它。也就是说，运动时强行拉伸是不可接受的。
维管束仍较有弹性。扩张的障碍是所谓的反向压缩——勃起组织之间的凹槽。
在年轻人中，这种增厚通常是由于长时间手淫（当拇指“踩”过它时）造成的，而在老年男性中，这种增厚是由于定期、激烈的性行为造成的。这是身体对机械应力的保护性反应。
拉伸阴茎时应考虑到这些情况。结果是可以提前预测的：如果阴茎在放松状态下稍微伸展，几乎像铅笔一样，就不会有纤维增粗，练习就会很容易。如果阴茎伸展不良但仍然很粗，则需要耐心等待。还有一件事：阴茎的体积令人印象深刻，拉力潜力更大。
通过拉伸使阴茎增大
无需手术即可增大阴茎的支持者创建了自己的方向——NUP（自然阴茎增大）。在专门论坛上，人们积极讨论各种技术的复杂性、制造设备的方法和程序的结果。下面列出了最流行的练习。
准备工作
练习前必须做好准备，否则必须停止练习，等待血肿愈合、淋巴水肿消退。在大多数情况下，白膜和勃起组织的破裂会导致纤维斑块（佩罗尼病）、炎症（海绵体炎）和勃起组织纤维化（海绵体病）的形成。这使得阴茎弯曲和阳痿很可能发生。
安全拉伸最重要的先决条件是组织的高质量加热。这会增加血液流动和营养，使它们更有弹性。
您可以用温水、一袋热米、红外线灯、浸有温水的毛巾或简单地用手上下轻微扭转来加热阴茎。 5分钟就够了。上课前必须对阴茎进行润滑，以获得更好的润滑效果。
杰尔庆
杰尔庆（Jelqing，Jelq）是通常的手动拉伸阴茎， 适合初学者，也用于在进行其他运动之间的休息期间使血流正常化。从本质上讲，该技术与“挤奶”方法没有什么不同：用拇指和食指组成的环（所谓的OK握法）以轻而有力的压力向头部移动，部分地拉动皮肤，然后手发生变化。感受内部组织的张力很重要。你每天需要锻炼15-20分钟。第一个结果将在大约几个月内公布。
甚至还有一台特殊的 Jelq 机器。功能原理：阴茎被夹在两个软滚轮之间，从根部滚动到头部。退款无压力。通过侧面的手柄调节力度。
扭转
这个练习可以作为第一个练习来完成——它有助于“放松”外衣的纤维。技术：同时轻微拉伸柔软的阴茎，并绕其自身轴线旋转几乎尽可能远的距离，然后将其扔到手上并再次拉伸。一分钟后，从另一个方向重复一切。
词形变化
屈曲被认为是拉伸白膜最有效的方法。 方法要点：将半勃起的阴茎轻轻放在阴囊后面（移至一侧），轻坐于柔软的物体上3-5分钟。稍后你可以将时间增加到15分钟，接近次数增加到5次。
一个高级练习选项是倒立划船。阴茎不是简单地缩回，而是由缩回的手强迫其伸展。
然后可以用手弯曲勃起的阴茎的各个地方，直到感觉到明显的紧张感。要做到这一点，用 OK 握法阻断底部的血流，并用第二只手向头部施加压力。这样，中山装的纵向和横向纤维都能得到很好的拉伸。该技术称为“O-Flexion”。
示例程序：
- 3-4圈；
- 4-5次伸展运动；
- 5 分钟 jelching 无润滑。
具有不同方向弯曲的“湿”jelq可以很好地拉伸膜：OK握力是从阴茎根部进行的，同时扭转它（不将其引导到侧面，即将组织穿过环并挤压）。
拉动旋转
这项练习可以很好地拉伸阴茎韧带，并“达到”隐藏在耻骨后面的储备。您必须抽出阴茎并缓慢地朝一个方向旋转 15 圈，同时也朝另一个方向旋转 15 圈。
用延长器拉动
延长器是一种用于拉伸阴茎的医疗器械。其有效性已得到科学数据的证实。头部被真空帽或环捕获，然后固定在两个伸缩杆之间，伸缩杆的另一端搁在耻骨上。杆的长度增加，均匀地拉伸织物。
真空组装更加方便。您不仅可以通过延长杆来拉伸阴茎，还可以使用带子来拉伸阴茎。
高质量的扩展器价格昂贵，但它们的使用效果可能并非由于阴茎的解剖特征所致。医生建议先来咨询检查，然后再决定牵引方式。有能力的专家通过触摸来确定性器官的密度和结构。
悬挂负载
建议只有在熟悉了以前的技术之后才可以通过悬挂重物来拉伸阴茎，因为没有准备好承受此类负载的组织很快就会受伤。
此方法的主要任务是适当保证阴茎的负荷（应柔软），不要过度紧张。有专门的工业衣架，但很多人自己建造。
您应该从最少的量（100-250 克）开始，持续时间不超过 1-5 分钟。然后每周逐渐增加重量和时间。 大多数人从1公斤开始30分钟，但这样的开始是危险的。 有些将重量增加到5-6公斤，每周佩戴时间增加到6-10小时。
配重用螺丝固定在您购买的衣架上。基本重量为250克。它被拧到真空盖室的螺纹上。
结果
结果取决于阴茎的参数、其组织的弹性和锻炼的频率。为了进行比较，我们可以用健身房做一个类比：一个人坚持数年并保持苗条，而另一个人仅仅几个月后就会明显缓解。只要稍加努力，阴茎每年可以增长0.5至4厘米。有些人通过多种技术的组合，在几周内成功增加了 2 厘米，但这是例外。
论坛上有很多关于抽水效果的正面评价。负压有助于拉伸外衣。
建议保留训练日记，记录结果，然后相应地调整计划。
结论
如果没有广泛纤维化或严重弯曲等解剖学障碍，阴茎延长是可能的（NUP 的追随者越来越多），但并不是每个人都对结果感到满意。一些男性和女性抱怨阴茎由于伸长而直径减小。各种技术的复杂应用有助于避免此类后果。