如果大自然没有“原谅”阴茎的巨大尺寸，则使用各种方法来增加它。您可以在面霜和软膏的帮助下退缩，也可以更喜欢培训。当然，这种曝光方法无助于达到阴茎巨人的显微镜大小，但是如果您定期上课，您可以取得不错的结果。
准备培训
锻炼以增加阴茎的锻炼始于初步的“热身”程序。您允许：
- 改善骨盆器官的血液流动；
- 使男性器官的压力归一化；
- 减少创伤损害的可能性；
- 达到结果。
所有班级，甚至那些旨在增加阴茎的人都需要初步准备。因此，在训练之前，肌肉不会伤害，建议“热身”它们。这是使用热暴露完成的。
可以做什么：
- 洗个澡或浴室。
- 按摩。
有多种进行练习的方法，但所有方法都需要初步准备。由于缺乏某些并发症存在很大的风险：雄性器官表面上的血肿和磨损。
水程的优势
建议将阴茎放在温水中一段时间。水不应该太热。单独选择方便的温度。但是，希望它不超过43度。
行动方案“变暖”的有效方法：
- 一个男人必须装满浴室。
- 跳入腰部；
- 您可以用舒适的温度用温暖的淋浴来代替浴室。
引入水方法后，直接开始练习，但是在开始训练之前，建议用毛巾擦干生殖器，然后将润滑剂（润滑剂）涂在其表面上。
热按摩
阴茎大小的增加也可以从热按摩开始。这种曝光方法很简单，但是需要成功实施：热水和毛巾毛巾。
行动方案：
- 一个男人必须转动毛巾。
- 用热水弄湿它。
- 用毛巾包裹阴茎。
- 开始。
建议摩擦至少5分钟，然后停止，然后重复2-3次，而不会增加曝光时间。成员没有完全包装，头部保持打开状态，不会被擦除，因为这会导致出现不愉快的感觉。
男性尊严的按摩不应引起疼痛或症状，运动轻巧，光滑，但暴露能力中等。
引导在家里和练习之前的热身以增加男性尊严。这样的程序将有助于增强班级的有效性，并降低发展不良副作用的风险。
培训计划
锻炼以增加阴茎及其长度的厚度不同，您的实施技术有不同的技术。
在大多数情况下，男人都偏爱：
- 拉紧;
- 圈子伸展；
- 坐线；
- v拉伸；
- 钟;
- Jelka（Melking）；
- 凯格尔运动；
- 弯曲阴茎；
- 夹紧（夹具）;
- 阴茎按摩。
很难说哪种运动导致阴茎的成长，综合训练的效果最大。根据男人的说法，所有课程都很容易在家中进行，但正在等待10个或更多。不值得等待。
这些类别影响大小，但其结果直接取决于几个因素：自然数据，年龄和健康。
拉伸
蜜蜂有必要处于安静的状态。它包裹在他头下的手掌中。然后将自己向前拉动（持续5秒）。成员返回他的原始职位后。 2秒后，重复该过程，只是没有向前拉，而是在右侧，再次持续5秒钟，然后重复该过程，现在将您拉到左侧。该过程不应引起疼痛或症状。
stretch
可以包括在家中的许多培训中的另一项练习。为了拉伸软骨过程，建议使用：
- 将阴茎放在头上。
- 将其向前拉，并稍微向上。
- 在5秒后转动时钟而不会减慢压力。
- 重复至少25次。
- 从班级的那一刻起5秒钟后才制作一个完整的圆圈。
这样，可以长度长度生产器官，这正是由于软骨组织的拉伸而发生的。
拉紧
当您必须以厚度和长度增加成员时，它将使用。通过增加洞穴状物体的压力来实现增厚。
对于练习，您需要：
- 实现轻微的勃起（不是完全兴奋，但约40％）；
- 坐在椅子上，但首先是臀部之间的阴茎；
- 这意味着“包裹”它，并用自己的重量对风琴施加压力。
该过程需要几分钟（最多5分钟），建议逐渐逐渐获得最佳效果。
v拉伸
阴茎泡沫被包裹在头部密集的手指环上。将其向前拉5-7秒。与拇指平行，在器官的基础上进行压力，然后手指移动并在整个枪管上平稳。
捕获应该很紧，但是一个人不应该感到剧烈的疼痛，因为这会导致血液的发生并打破毛细血管网络。
钟
通过此练习增加逆变器的大小非常简单：
- 我们达到完全勃起的状态。
- 我们很高，并使会阴的肌肉过滤。
- 我们做出类似钟（垂直和水平的动作）的动作。
手术的持续时间为1-2分钟，只要男人没有疼痛或症状，就可以逐渐完成。
慢跑
世界各地的男人都知道慢跑（挤奶）或阴茎伸展。
执行技术如下：
- 手指牢固地压在环上。
- 开始将其移到头部而不会减慢压力；
- 码头的持续时间为5-7分钟。
如果一个人感觉到射精的方法，就可以休息一下，这是很可能的，因为进行了100％勃起的所有操作。
锥运动
执行5分钟。进行时，有必要尽可能多地应对会阴的肌肉。修复条件，然后放松并再次重复该过程（持续时间为5至7分钟）。
要了解它是哪种肌肉，请去厕所开始小便。在此过程中，它们负有电力，您将立即了解我们正在谈论的肌肉。
阴茎屈曲
以以下方式行事：
- 他们兴奋不已，但不是完全，但只有50％。
- 您开始执行弯曲器。
无论您想要什么，阴茎都可以被包装并弯曲不同的方向。但是，在完成课程时，一个人不应该感到不愉快的感觉或痛苦。如果涉及疼痛，那么值得停止。
果酱
为了进行练习，有必要获得一个特殊的模拟器，将基部附近的生殖器按下。
根据该阴茎被模拟器压制，可以实现勃起。该过程很简单，每天仅减少几分钟。如果需要，可以将其包括在许多培训课程中。
按摩
这是一种具有电力负载的体操。它是通过以下方式进行的：
- 有必要将蜜蜂置于直立状态。
- 然后进行类似于手淫的运动；
- 在达到“兴奋的顶端”之前，我们用密集的手指环压缩头部的阴茎。
- 压缩不应太大，否则瘀伤会在皮肤表面发生。
- 修复位置并保存几分钟（最多5-7）。
这将有助于维持器官内的最大压力，从而导致拉伸洞穴并充满血液。
练习的增加
培训综合体中仍然可以包括在内：
- 普通下蹲。
- 相同的流量。
- 远足或慢跑。
这些类将有助于改善骨盆器官的血液流动，以稳定效力并摆脱勃起疾病的目的进行。
有效的结局
您如何通过锻炼增加阴茎？为此，您不仅必须开始培训，而且还要胜任完成培训，这是这样需要的：
- 你可以做按摩；
- 拧紧扩展器；
- 淋浴或浴室。
完成课程后，有必要逐渐减少流血，通常是更强大的性渡假胜地的代表来帮助扩展器或培训的完成，这意味着它可以顺利地将其顺利地转移到按摩中。
您可以在对比摩擦的帮助下多样化课程。这需要：
- 拿2毛巾。
- 在温水中潮湿。
- 其他人在寒冷中。
- 用毛巾搅拌逆变器（保留初始温度）。
进行类似的方法进行10分钟。如果有愿望，您可以依靠扩展器的帮助，但是这里一切都取决于个人愿望。
这将有助于取得最佳结果：
- 拒绝不良习惯；
- 真正的营养；
- 积极的生活方式；
- 性生活的正常化；
- 与泌尿科医生或术语医生的建议。
锻炼的阴茎增加是一个复杂而漫长的过程，需要耐心和耐力。为了获得最大的结果，建议使用合并的疗法，不仅进行培训，还可以监测营养和生活方式。