根据研究，锥体锻炼不仅可以改善勃起，还可以使它们增加阴茎的大小。
该技术本身不会花费太多时间，但不需要任何财务支出，因此毫无疑问，更强大的性别代表实践了这一技术。但是，有些男人仍然拒绝进行练习，因为很快就会出现具体的结果。尽管可以在三周后得出有关效率的第一个结论，但通常需要花费数月甚至六个月的时间。
如果您不关闭这次漫长的旅程，那么每个人都在等待解决早期射精，勃起弱和阴茎尺寸不满意的问题。
凯格尔（Kegel）练习男人的优势是什么
如果您处理这个故事，您应该知道，最初的培训系统是由妇科医生Arnold Cone针对女性开发的。首先，建议他们影响生殖系统的功能。但是，事实证明，许多练习也适合人类强大的一半的代表。旨在增加骨盆底肌肉的锥形技术在勃起缓慢的人中取得了巨大的成功。同时，由于常规训练影响了血液循环和血液流向阴茎的过程，因此同时确定了男性参数的生长。
现代研究表明，在勃起功能障碍的情况下，凯格尔的练习帮助四分之三。另一个重要的发现是，妇科医生的这种方法降低了前列腺癌发展的风险。在肿瘤学疾病的情况下，只有在肺癌中才能发现强土壤，因此值得考虑这一事实。但是，没有人是秘密的，与代表腺的功能相关的问题只能加强，这会影响性活动的质量。至少出于预防目的，保持骨盆底肌肉的健康很重要。
使用Kegel的练习时，另一个积极的观点是，它们可以帮助面临尿失禁问题的人。根据对经过几个月训练的男性的评论，他们在最近完成的尿液过程后开始减少阴茎尿液滴。不要忘记，许多练习不仅旨在消除特定问题，还旨在消除预防。因此，与处理似乎有问题的问题相比，保持安全的一面并增强您的性健康。
如何进行锥体练习以增加成员
在继续进行练习之前，您应该感觉到骨盆的必要肌肉。建议开始小便和延迟此过程中的电力。可以归功于必要的肌肉。为了尽可能地感觉到它们，将手指（索引和介质）应用于步进区域（肛门和阴囊之间）。这种操纵使您能够感受到骨盆肌肉的工作，在实施锥运动过程中，必须保持紧张和放松。在压缩这种耻骨和应对肌肉时，睾丸和阴茎会略有变化。这张照片可以清楚地看到镜子前面，并想象尿液过程故意中断。
如果毫无疑问，耻骨并应对肌肉，您可以安全地开始练习。应该理解的是，该技术的成功直接取决于在排尿距离距离参与的骨盆的肌肉。
练习1 这是停止小便几秒钟。通过停止尿液，您不仅可以增强骨盆土壤的肌肉，而且可以定期提醒您自己的位置，从而对内部灵敏度产生积极影响。对于排尿，建议至少进行三个中断。此练习无法引起过度充电，因此建议每天这样做。但是，每次上厕所旅行时仍然不应该去洗手间，这降低了膀胱工作中功能受损的风险。
练习2 它是为了减少骨盆底的肌肉。首先，您应该紧张几秒钟，因此有必要放松。在白天，仅遵循三种方法（一种早晨，中午和晚上），15-20的2号练习就足够了。执行每种这种方法不超过两分钟。重要的是要确保在训练期间放松臀部，臀部和胃。否则，可能会使用其他肌肉，从而降低锥方法的有效性。首先，2号运动可以坐下或躺下，并将手指放在crot上，这有助于感觉到骨盆肌肉的功能。如果您必须在训练之前专注于媒体和腿部，以便可以调整为所需的浪潮。
练习3 首先，它对具有强骨肌肉的男性将很有用。为了获得成功有效的执行，您可以使用一个月后的第1和2号练习。在5秒钟内，必须减少骨盆底的肌肉，然后在相同的状态下延迟的时间延迟，我们仍然放松5秒钟。结果，这样的练习需要15秒。逐渐增加重复的数量。
练习4 它旨在训练一个多个月以上的人的耐力。我们将30至60秒的骨盆的肌肉过滤。然后放松一下，休息一下。建议不要重复此练习超过三次。
练习编号5 旨在增加勃起。有必要使用直立成员30次减少骨盆土壤的肌肉。阴茎发生在锥执行期间。您可以使运动更加困难，并增加肌肉收缩的持续时间。对于训练有素的训练，建议使用悬挂在直立成员上的小毛巾。当骨盆肌肉收缩时，您必须尝试增加阴茎。
重要的是要忘记骨盆的肌肉必须休息，以便每周进行3-4次训练。这一天训练不超过15到20分钟，在3-6周后可以感觉到第一个结果。由于效果不是闪电，因此许多男人拒绝使用锥形技术。但是，为了达到结果，需要时间和非凡的意志力。
锥技术的优势和缺点
专业人士：
- 由于血液循环的改善，阴茎参数的增加发生了。
- 通过训练骨盆底部的土壤，您可以控制射精的持续时间。
- 勃起变得更加石头，其角度增加。
- 该技术预防勃起功能障碍。
- 代表性腺体疾病发展的风险减少了；
- 参观厕所后，可以摆脱泄漏。
缺点：
- 该方法是在骨盆区域的炎症过程中禁忌的，血管存在问题。
- 过度运动1会损害膀胱的功能，即尿液的停滞；
- 阴茎的参数仅通过改善血液循环而增加，因此获得略微伸展和增厚。